Wellness

 

Ginnastica per tutti metodo Yoga

La parola Yoga significa unione ed equilibrio. Nella vita l’ unica cosa costante e’ il cambiamento. Attraverso la pratica dello Yoga ciascuno va di pari passo con i cambiamenti e porta corpo, spirito e mente all’ equilibrio. Lo Yoga coltiva la calma e concentra la mente, rende il corpo forte e flessibile, da sensazioni di completamento, soddisfazione e pace. I diretti benefici includono l’ incremento della forza, della flessibilita, della resistenza, del miglioramento dell’ equilibrio, della perdita di peso, della riduzione dello stress ed infine del rilassamento. True Power Yoga e’ un rigoroso lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre respirando dinamicamente e fluidamente in nuove posizioni si costruisce forza e precisione, rendendo le articolazioni piu forti ed elastiche e libere da tensioni. E’ una grande sfida, un allenamento ad alta energia che incrementa il vigore, il tono del corpo, sviluppa la capacita di concentrarsi e fa sudare veramente molto. Infatti e il metodo ideale per allenare gli atleti per i suoi aspetti intensi di potenza e flessibilita”. (Mark Blanchard)

Ginnastica per tutti metodo Pilates

Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.Sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il raggiungimento del dominio della mente sul controllo completo del corpo. Il metodo si avvale di oltre cinquecento esercizi eseguiti in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di attrezzi.

Ginnastica per tutti metodo Posturale

La nostra Postura è il modo in cui il nostro corpo costantemente si adatta per mantenere l’equilibrio e per muoversi. Ci sono tanti fattori che la determinano, certamente c’è una componente strutturale di partenza da quando siamo nati, ma nel corso della vita ad esempio dei piccoli o grandi infortuni, lo sport che pratichiamo, il tipo di lavoro che facciamo, il materasso su cui dormiamo, le scarpe che portiamo, la macchina che guidiamo… insomma ogni cosa che facciamo incide e influenza la nostra postura. E’ importantissimo quindi affrontare e correggere piccoli e grandi problemi con una corretta Ginnastica Posturale anche per prevenire problematiche più importanti che possono condizionare in modo negativo e doloroso la nostra vita. Il recupero dell’elasticità, della reattività muscolare e del tono sono gli obiettivi, ottenuti grazie ad esercizi di tensione e rilassamento, in diverse posizioni, per eliminare il torpore articolare e ritrovare la perfetta forma in grado di prevenire gli imprevisti che con il tempo, inevitabilmente si presentano.

Fitness WillPower & Grace®

Programma di condizionamento muscolare e lavoro cardiovascolare ad alta energia per i praticanti che cercano l’allenamento di mente-corpo.

Una fusione tra diverse discipline da quella filosofica come lo yoga a quella fisica come il cardio-sculpt; è un allenamento funzionale full-body che incontra filosofia e sport. Un integrazione fra i  più intelligenti e più sicuri metodi di allenamento. La lezione si svolge a piedi nudi per rafforzare la catena inferiore sviluppando il condizionamento dell’intero corpo che produce un elevato consumo calorico. Questo allenamento unico deve essere vissuto per essere compreso da esso potrai trarre:

  • i vantaggi di cardio-sculpt
  • l’intensità di boot-camp
  • la consapevolezza di sé di una pratica yoga
  • la disciplina del Pilates
  • la filosofia edificante di una sessione di meditazione